artyuł premium Wpływ aktywności rekreacyjnej na wydolność aerobową młodych kobiet i mężczyzn | Promocja zdrowia | | Wychowanie Fizyczne z Edukacją Zdrowotną

Wpływ aktywności rekreacyjnej na wydolność aerobową młodych kobiet i mężczyzn

Korzyści prozdrowotne oraz zmiany wydolności aerobowej pod wpływem treningu fizycznego najczęściej są kojarzone z klasycznymi konkurencjami wytrzymałościowymi (np. bieganie, kolarstwo). Zdecydowana większość dostępnych badań naukowych dotyczy konkurencji wytrzymałościowych, natomiast liczba opublikowanych wyników badań, w których monitorowano zmiany wydolności fizycznej pod wpływem zróżnicowanej aktywności rekreacyjnej, jest w dalszym ciągu niewielka.

Naukowcy z Uniwersytetu Królowej (Queen’s University) w Kanadzie przeprowadzili badania nad wpływem uprawiania sportu w wymiarze rekreacyjnym na zmiany poziomu wydolności aerobowej 20-24-letnich kobiet i mężczyzn. W ich opinii, podstawowym czynnikiem warunkującym przywiązanie do systematycznej aktywności fizycznej jest indywidualna motywacja wewnętrzna, mająca wpływ na zaangażowanie treningowe. Autorzy badania są przekonani, że motywacja do treningów jest silniejsza w przypadku sportów zespołowych niż w przypadku konkurencji indywidualnych.

W omawianym badaniu uczestniczyły osoby, które przez 4 tygodnie uczestniczyły w sesjach treningowych obejmujących (naprzemiennie) grę w koszykówkę, unihokeja oraz w futsal. Treningi prowadzone były z częstotliwością 4 razy w tygodniu.

Przed rozpoczęciem oraz po zakończeniu okresu treningowego uczestnikom badań zmierzono wielkości wskaźników wydolności aerobowej (wielkość maksymalnego minutowego poboru tlenu VO2max, kinetykę poboru tlenu w wysiłku o mocy 80 W oraz częstość skurczów serca przy intensywności 50% przedtreningowej wielkości VO2max).

ZOBACZ ARTYKUŁY O TEJ SAMEJ TEMATYCE

Milion Polaków korzysta z klubów fitness

Kluby fitness wrosły w Polski krajobraz od lat 80. ubiegłego wieku. Mijamy je codziennie w drodze do pracy, widzimy dziesiątki ofert zajęć fitness w Internecie, w tym w mediach społecznościowych. Także wielu nauczycieli wychowania fizycznego, studentów wybierających taki kierunek, trenerów biegaczy... Czytaj więcej

Alkohol w sporcie

Niektórym osobom, szczególnie spoza sportu, może się wydawać, że problem alkoholu nie dotyczy sportowców. Przecież zarówno oni, jak i trenerzy powinni prowadzić zdrowy styl życia i stronić od wszelkich używek. Sportowcy to ludzie, którzy na życie zarabiają umiejętnościami swojego ciała, więc jak mogą... Czytaj więcej